Trail and Yoga

Le trail m’a fait grandir, il m’a permis de dĂ©couvrir rĂ©ellement ce que j’aimais, il canalise mon Ă©nergie, me fait dĂ©couvrir des endroits inexplorĂ©s. Le trail me permet de me dĂ©passer, de repousser mes limites, de prendre des risques. Il nous rappelle que la nature est Reine.

Le yoga m’a permis de me connaĂźtre en profondeur, il me ramĂšne Ă  l’essentiel, il m’a complĂštement bouleversĂ©, dans mes principes et mes prĂ©jugĂ©s. J’ai encore beaucoup Ă  apprendre, mais le plus important c’est qu’il m’apporte que des bonnes ondes.


Sur le plan Psychologique

Ces deux disciplines ont une forme de simplicitĂ© dans la relation entre le corps et la nature. En trail aussi il y une forme de mĂ©ditation ou au moins une rĂ©duction du flux de pensĂ©es. Le fait de courir ou marcher permet d’entrer dans sa bulle, de penser au moment prĂ©sent, Ă  ce que l’on observe. Courir est un moyen de stimuler les pensĂ©es et la crĂ©ativitĂ© en se recentrant sur soi. Au contraire, pour certains, courir est un moyen d’Ă©teindre ce flux de pensĂ©es. Nous avons tous des petits tracas et quand nous rentrons de l’entrainement, notre vision est diffĂ©rente, nos pensĂ©es sont clarifiĂ©es et les mauvaises ondes sont chassĂ©es.

Le yoga nous ramĂšne Ă  nos origines, tout comme le trail nous ramĂšne Ă  nos racines. Il nous fait d’avantage prendre conscience des Ă©lĂ©ments qui nous entourent et dans lesquels nous Ă©voluons : l’espace, l’eau, l’air, la terre, le feu.

Une sorte de relĂąchement, une meilleure comprĂ©hension de ses Ă©motions. Le yoga nous permet d’ĂȘtre recentrer, en se dĂ©tachant du rĂ©sultat, de l’objectif, vivre dans le moment prĂ©sent et prendre du recul sur beaucoup d’aspect de la vie quotidienne. Il est important d’ĂȘtre bien avec soi mĂȘme pour prendre le dĂ©part d’une course.


Sur le plan physique

On dit du yoga qu’il amĂ©liore la posture, la conscience, le souffle, la souplesse, l’ouverture d’esprit, la concentration. Le yoga signifie l’union du corps et de l’esprit. Il renouvelle et fait circuler l’Ă©nergie du corps humain, libĂ©re les Ă©motions et rĂ©Ă©quilibre l’ensemble de l’ĂȘtre.

Pendant le cours, les Ă©tirements du corps entier sont travaillĂ©s profondĂ©ment de façon progressive et logique. Nous avons tous la bonne intention de s’Ă©tirer aprĂšs une sĂ©ance de sport, mais jamais de façon aussi assidu que pendant le cours de yoga. Les Ă©tirements soulagent les tensions des tendons et aide les muscles Ă  se relĂącher

Les exercices de respirations appelés pranayama pour mieux gérer son souffle et contrÎler ses émotions, purifier le corps par la respiration.

Chaque articulation est mobilisée, renforcée, les muscles profonds sont sollicités. La proprioception est travaillée à chaque cours, elle est le reflet de notre ancrage au sol et trÚs importante dans la pratique du trail.


 » Quelque soit votre façon de courir, oubliez le pourquoi et recentrer vous sur le comment. Que se passe-t-il en moi et autour de moi quand je cours? Comment accueillir toutes ces sensations quand je cours? Comment puis-je gĂ©rer au mieux les douleurs qui s’installent dans mon corps ? « 


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