Ce qui a changé depuis Janvier 2019

Prendre de bonnes résolutions dès le début de l’année c’est bien, mais faut-il encore les tenir. Il m’arrive moi aussi, de me lancer dans quelque chose sans aller au bout des choses.. Nous sommes déjà au mois de mai, et j’ai décidé de faire le point, ici, dans cet article. C’est après ma blessure en novembre 2018 (chute avec micro fracture rotulienne), et des petits problèmes thyroïdiens que je prends conscience de beaucoup de choses. J’avais besoin de m’ écouter, de faire des choses pour moi et de prendre davantage soin de mon corps. Les nombreux RDV chez les spécialistes et les examens (cela à pris quelques mois) m’ont fait réfléchir. J’ai remis en question mon hygiène de vie et mon alimentation. J’ai voulu sélectionner les produits bons pour mon organisme, supprimer en grande partie les aliments transformés. Egalement, sortir un peu de cette société de consommation qui nous pousse à consommer et acheter. J’avais l’impression d’être dans un cercle sans fin, fatiguant et stressant sans aucun bénéfice à tirer. Ça aussi il fallait que ça change un peu … Et puis, mon état d’esprit jamais tranquille, toujours dans l’action.. J’avais adoré le yoga en septembre lors du Week-end femmes avec Salomon, même si j’avais trouvé cela un peu trop doux. A cette période je ne connaissais pas le yoga vinyasa (dit dynamique).

C’est au fur et à mesure que j’ai changé, une chose après l’autre. Je ne me souviens pas vraiment de l’ordre des choses, c’était un peu brouillon et j’avais besoin de mettre de l’ordre dans mon intérieur.

Avant de continuer cette lecture, je tenais à vous dire que cet article n’est pas du tout moralisateur, bien au contraire, je le veux bienveillant. J’ai l’habitude d’écrire ici depuis 2016, des articles qui peuvent vous aider dans le sport mais aussi dans la vie de tous les jours. Dans cet article je vous explique pourquoi j’en suis arrivée ici , pourquoi j’ai voulu changer ma façon de vivre et de voir les choses, et comment je m’organise au quotidien. Je ne tiens pas à vous faire culpabiliser sur votre façon de vivre, c’est votre équilibre, votre ressenti.


Les grandes lignes.

Alors, quand je fais le point cinq mois plus tard, je suis plutôt satisfaite, mais n’hésitez pas à me donner vos petites astuces et vos avis en commentaire sous l’article. 🙌🏻

Je consomme des produits pour la plupart locaux, frais, de saison, avec le moins de transformation possible. Par exemple, pour les courses : nous n’allons plus au supermarché. Excepté pour certains indispensables (le papier toilette, la pâte à tartiner bio ou les biscottes Waza au seigle..) une fois toutes les deux semaines. Simon tient son rendez-vous hebdomadaire avec le marché du village, le vendredi matin avant de se rendre au travail. Cela prend 20/30 minutes avec le trajet, il achète les produits frais comme les fruits, les légumes, les oeufs, puis nous achetons du beurre et de la crème environ toutes les deux/trois semaines. En moyenne, nous dépensons 25 euros.

Puis, de mon coté, je m’occupe des courses au vrac . J’aime bien et maintenant j’ai pris mes repères dans le shop ! L’avantage incontestable c’est qu’il n’y a pas besoin de liste de courses. Je sors les bocaux vides du placard que je place dans mon sac cabas tout simplement, je sais pertinemment ce qui manque dans ma cuisine. Le magasin est situé à Montpellier, soit BIOCBON ou DaybyDay. Le deuxième est un peu moins cher car les produits ne sont pas forcément bio, mais le choix est immense…. Je prends essentiellement des amandes pour faire du lait d’amande et des noix de cajou, du riz, des pâtes, du sucre de coco, des croquettes pour chiens, du bicarbonate de soude, du chocolat noir, du muesli, des lentilles corails etc. Je dépense environ 50 euros toutes les 3 semaines. De retour à la maison, le rangement est très vite fait 😃 .

La diminution des déchets et les courses au VRAC. J’essaye de faire en sorte que chaque chose est une seconde vie, et je me pose la question de savoir si vraiment je dois jeter. Concernant les vêtements, j’achète quand j’ai besoin ou quand j’ai un coup de coeur 💕 . J’ai vendu les vêtements que je ne portais plus sur Vinted (site en ligne pour la vente de prêt-à-porter d’occasion). Vous connaissez ?? Ma yaourtière et mon blender sont d’occasion, trouvés sur Le Bon Coin, pensez à donner une seconde vie aux objets. Tout le monde y trouve son compte, l’acheteur et le vendeur.

Notre poubelle se réjouit de ce changement (une poubelle pour 10 jours environ), c’est vraiment génial. Nous avons un compost que l’on vide en garrigue tous les 4/5 jours, en sortant balader Kawaii 🐶. Il y a des petites choses que l’on peut toutes/tous faire, comme refuser les sacs plastiques dans les magasins et les tickets de caisse. J’ai encore quelque progrès à faire, je ne fais pas mes éponges, ma brosse à dents est en plastique et j’ai encore un soin capillaire Franck Provost. Mais j’ai conscience des choses et chaque petit geste compte énormément.

Je fabrique le dentifrice, le liquide vaisselle et j’ai remplacé la dizaine de gel douche/shampoing par un savon solide. J’ai testé la fabrication du shampoing mais c’est trop complexe et pas adapté à mes cheveux (ils n’étaient pas super propre et très gras après application) alors j’ai trouvé en boutique LUSH. Pour le ménage j’utilise juste le vinaigre blanc et une eau avec des citrons tranchés pour laver les vitres et faire la poussière.

Pour rester dans le thème de la lutte contre le gaspillage, j’utilise aussi l’application GoodToGo. Vous connaissez celle-ci ?? (moins connu que VINTED j’ai l’impression) . Il s’agit d’un site/application sur le téléphone aussi qui permet aux restaurants, boulangeries, maraichers de vendre des invendus du jour à 19 heures. une simple connexion avec géolocalisation vous permet de voir quels sont les paniers disponibles pour le soir même. Réserver et payer en ligne, puis passer récupérer votre commande. Bien moins cher forcement !!! La dernière fois, pour 3 euros au restaurant « Ma Première Cantine », je suis repartie avec une baguette, deux croissants, deux parts de tarte chocolat et deux sandwichs aux choix.


Je cuisine beaucoup plus qu’avant et contrairement aux courses (ou le gain de temps est énorme), avec ce changement de vie, nous passons deux fois plus de temps aux fourneaux. Un mal pour un bien n’est-ce pas ?? 😇. Nous préparons nos jus de fruits et lait d’amande grâce à l’extracteur et de la compote de pommes souvent. J’ai trouvé une astuce pour faire des desserts (type flan) à base d’oléagineux (noix de cajou – AgarAgar- sucre de coco- arôme vanille ou cannelle). Nous préparons nos pâtes feuilletées avec un peu d’acharnement, c’est le métier qui rentre lol.

Mais le plus important dans tout cela ce n’est pas le prix, ni le gain de temps c’est le respect de son corps : Comment peut-on continuer de se nourrir, d’une façon aussi désastreuse que celle imposé par l’alimentation industrielle ? Comment peut-on encore manger un morceau de poulet ou de poisson alors qu’il est bourré d’antibiotiques, et gavé pour atteindre sa taille adulte en 2 mois ? Comment peut-on vouloir être en bonne santé si l’on choisit ses aliments sans aucun regard du monde qui nous entoure ? La pollution, le réchauffement climatique et la surconsommation en lien avec la surproduction.. Ne vaut-il mieux pas manger mieux ? N’est-il pas mieux de prendre du temps à cuisiner ? Voici toutes les réflexions qui m’ont amené à faire des choix qui sont bons pour moi. Etre sportif/sportive c’est aussi, selon moi, aimer la nature et les grands espaces, c’est surtout prendre soin de son corps dans tous les sens du terme. 🙌🏻🏃🏼‍♀️


Le Yoga

Il m’a permis de voir les choses différemment. J’avais besoin de me retrouver, corps et esprit. J’appréhendais avec le fait de « m’ennuyer »..Vous pensez (tout comme moi au départ) que le yoga c’est pour les femmes, âgées même, et surtout que c’est tranquille. C’est ce que la société nous a inculqué, mais il ne faut pas confondre avec la méditation. Il existe de nombreux styles de yoga, plutôt doux ou dynamique, comme celui que je pratique (appelé aussi Vinyassa). Il est basé sur l’enchainement de postures qui demandent de la force musculaire, la synchronisation des mouvements… Pour tout vous dire, je transpire à chaque cours et il y a environ 10 % d’hommes dans ma classe 🧘🏻‍♀️. Les pratiquants poussent la porte d’entrée car ils ne se sentent plus forcément en phase avec tout ce qui se passe autour, ils cherchent une réponse. Vivre dans l’ici et maintenant, ne plus penser, être bienveillant avec soi-même, sans compétition avec le monde extérieur, c’est ce que je ressens pendant une classe. Il faut vivre et aimer, laisser notre esprit libre sans obligation envers autrui. Mais le yoga c’est aussi sortir de sa zone de confort, se dépasser dans les postures, aller plus loin. Il faut vouloir vivre et aimer pour pratiquer 🧘🏻‍♀️ Bien évidemment, le yoga ne guérit pas des pathologies graves mais je pense que cela aide fortement.



J’espère que cet article vous aura plu et qu’il vous aidera dans votre quotidien. Voulez-vous que je partage la recette du dentifrice et du liquide vaisselle ? Je serais ravie d’avoir également des retours sur cet article et sur votre expérience ? Avez- vous des astuces à partager ? Avez-vous déjà fait du Yoga ?

Bonne journée , à bientôt . Charlotte. 🙌🏻

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s